스웨디시 마사지는 전 세계적으로 인기가 높은 마사지 기법 중 하나로, 주로 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 기술은 스웨덴에서 시작되었으며, 여러 기술을 통해 몸과 마음의 스트레스를 해소합니다. 이번 포스트에서는 스웨디시 마사지의 주요 테크닉에 대해 알아보겠습니다.

첫 번째 테크닉은 **스트레칭**입니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증가시키는 데 효과적입니다. 마사지사는 고객의 팔과 다리를 부드럽게 늘려주며 관절 가동 범위를 넓혀주는 방식으로 진행됩니다. 이를 통해 운동 후 생기는 근육통을 줄이고, 전체적인 몸 상태를 개선할 수 있습니다.

두 번째 테크닉은 **롱 스트로크**입니다. 롱 스트로크는 긴 압을 주면서 부드럽게 밀어내는 방법으로, 혈액 순환을 촉진하고 림프 흐름을 개선하는 데 도움을 줍니다. 보통 손바닥 또는 손가락으로 부드럽게 문지르는 방식으로 이루어지며, 고객한테 편안함과 안정감을 안겨줍니다.

세 번째로 설명할 기법은 **이터레이션**입니다. 이터레이션 기법은 작은 원형 움직임으로 특정 부위를 집중적으로 자극하는 방법입니다. 이 기법은 특히 긴장된 근육이나 아픈 부위에 효과적이며, 깊은 조직까지 압력을 전달하여